السمنة عند الأطفال
تبدأ السمنة – البدانة عند الأطفال من سن 3 سنوات فصاعدا وهي ناشئة عن اختزان طبقات دهنية داخل الجسم . ويعتبر الطفل سمينأ إذا زاد وزنه عن المعدل العادي بأكثر من عشرة كلغ تقريا أو أكثر.
أسبابها : يتسيب في السمنة عدة عوامل أهمها :
- الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالمواد النشوية والحلويات وغيرها .
- الاضطرابات الهرمونية التي تتبسب عن نقص في إفرازات الغدد الجنية والغدة الدرقية.
- الوراثة وذلك بانتقال هذا المرض من الوالدين بسبب تعوده منهما الإفراط في الطعام والقابلية للسمنة .
- الخمول والكسل وعدم القيام بالتمارين الرياضية وممارسة الحركات والألعاب الفردية والجماعية التي تحد وتمنع السمنة .
علاج السمنة :
يعتبر آلسبب الرئيسي للسمنة عند الأطفال هو الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والنشويات والشراهة في تناول كميات الغذاء . ولذلك يقتصر العلاج بالنسبة للاطفال والأولاد على تخفيض تناول هذه الأنواع ووضع برنامج غذائي للحمية - ريجيم.
يساعد على تخفيض الوزن وإزالة السمنة شرط الحفاظ على المقادير التي يحتاجها لاستكمال النمو.
المواد والأغذية التي يسمح للطفل السمين بتناولها:
- اللحوم والأسماك والدجاج وخاصة الأصناف التي تقل فيها المواد الدهنية.
- البيض .
- الأجبان والألبان .
- الخضار .
- بعض أنواع الفاكهة
- كالبطيخ والتفاح والدراق والبرتقال .
- الشاي القليل السكر .
- الأغذية والمواد التي يجب تجنبها :
- الشوكولا والحلويات والسكاكر .
- المريات .
- التمر والسكر .
- الارز.
- و الخبز.
- الدقيق والبرغل ومشتقاتها .
- المعكرونة والشعيرية .
- الموز والعنب .
- التين والزبيب .
كما يجب الإقلال من الملح الذي لا يجب أن تزيد الكمية منه يوميأ بمعدل 6 غرامات
وكذلك عدم تناول أكثر من 3\4 الليتر من الماء يوميأ
